秋は血管の健康に要注意!?

季節の変わり目に頭が痛くなる、という経験はありませんか？　その原因の多くは、血管の働きにあります。気温が急激に変化すると、それに対応するために、血管は収縮したり拡張したりして体温を調整しようとします。その働きが急激に起こることで、神経が刺激されて頭痛につながってしまいます。

このとき、血管には大きな負担がかかります。血管は、カラダの隅々まで血液に乗せて酸素や栄養を送る、私たちの生命活動に欠かせない組織です。それだけに、血管の不調は、動脈硬化や脳卒中などの病気の原因になることも……。

毎日を元気に過ごすには、血管に負担をかけないよう心がけ、きちんとケアをすることが大切です。

あなたは大丈夫？　血管に負担のかかる生活習慣をチェック

普段の生活習慣で、知らず知らずのうちに血管に負担をかけていませんか？　自分に当てはまる項目をチェックして、普段どれだけ血管に負担をかけているかを把握してみて下さい。

いかがでしたか？　当てはまる項目が多ければ多いほど、血管に大きな負担をかけている可能性があります。日ごろから血管に負担のかからない生活習慣を心がけて下さい。

体の変化には敏感に。血管老化のサインを見逃すな

昔から「人は血管とともに老化する」と言われていますが、加齢にともない、血管は硬く、狭く、詰まりやすくなります。血管の老化の状態は、人によって個人差があり、自分の血管の状態が何歳相当かを示す「血管年齢」という指標が注目されています。

自分の血管が発する老化のサインは見逃さないようにしたいもの。
例えば、手足が冷たく感じる、手足が痺れる、手足の色が青白く感じるといった場合は、血管の老化が進んでいるかもしれません。

血管が引き起こす病気は「サイレントキラー（静かなる殺し屋）」と呼ばれることがあるくらい、自覚症状がないまま進行します。もし血管の老化のサインを見逃してしまうと、ある日突然、病気で命を落としてしまうこともあり得るのです。

「最近忙しかったからなあ……」「俺ももう歳かなあ……」と血管の老化のサインを放置しておくのは禁物。自分のカラダの変化に、もっと敏感になることが大切です。