貴女は大人ニキビが出来た時 どうしてますか？そのままにしておく？潰してしまう？薬をつけますか？色んな対処法をしていると思います。大人のニキビは青春時代のニキビとは違って大人のニキビは主に生活の乱れやホルモンのバランスの崩れやメイクでのトラブルなどが原因と言われています。今回はそんな大人ニキビの対処法などに触れてみたいと思います。
大人になってからできるニキビの原因は？
大人になって出来るニキビはお肌の再生リズムの崩れ つまりターンオーバーによる原因があると思われます。生活習慣や栄養不足・ストレス・寝不足・整理などが大きく関係しているので若い頃に出来るニキビとは原因が違うのです。なのでニキビが出た時の対処法も違うのは当然だと思いますね。
大人ニキビが出たら絶対に潰さないで下さいね。正しい洗顔と規則正しい生活と果物などを多く取るなどして食生活も脂っこく無いものを食べてみるのも良いと思います。そして洗顔ですが熱いお湯で洗うと必要な油分も洗い流してしまいますのでぬるま湯でしっかりと洗顔することをおすすめします。大人ニキビは生活リズムの乱れの改善が必要だと言う事ですね。
大人ニキビを作らない注意したい事
メイク・洗顔
ファンデーションはどうしても毛穴に入ってしまいます。きれいに洗顔が出来ずに残ってしまわない様にぬるま湯でダブル洗顔などをした方が良いと思います。また ノンコメドジェニックタイプのものを使うと良いかもしれませんね。
睡眠時間をたっぷりとりましょう。
出来ればお肌にいいといわれている「22時〜2時」の間は寝ている様にしてみましょう。時間的に厳しい時は生活のリズムを崩さない様にしてみるのも良いと思います。
たんぱく質とビタミンなどをとりましょう。
・たんぱく質＝「肉・魚・チーズ・納豆」など
・ビタミン＝「人参・きのこ・海藻・ナッツ類」など
紫外線に気をつけましょう。
ニキビを作らない為には紫外線にも気をつけないといけませんね。紫外線によりお肌に強い影響を及ぼしてしまい それが原因でニキビを作ってしまう事もありますね。
運動をしましょう。
新陳代謝をよくする為と規則正しいターンオーバーを促す為 などに軽く運動は日常生活に取り入れて行かれると事をおすすめします。
大人ニキビ スキンケアのポイント
・刺激になるクレンジングはやめましょう。（オイルタイプ・シート）など。
・クレンジングは手早く1分以内で終わらせる事。
・ぬるま湯で優しく洗顔しましょう。（ダブル洗顔がおすすめ）
・洗顔後はすぐに化粧水などをつけましょう。
・つける時は数回に分けて優しく手でプレスしながら浸透させましょう。
いかがでしたか？大人ニキビって若い時に出来るニキビと同じ様にケアしている人は多いと思います。それに膿んできた時潰して中にある芯の様なものを出したくなる気持ちが先行してしまい そうしきた人もいると思います。なぜだか その方が早く治る感じがして・・・ (^_^;) でも 大人ニキビは生活習慣やストレス・生理など この様な理由も関係しているとはなかなか考えずにいました。でも 大人ニキビの理由と対策などを知っていれば少しは注意しながら生活が出来るのでこれからは意識してみたいと思います。良かったら皆さんも参考にして見て下さいね。
（ キュレーター : Rose )