腸内洗浄をするとダイエット効果にもつながるって知ってますか？腸内には意外と腐敗物が蓄積されていて全てを排出されていないと言われています。腸の中に残っている残留物があるために色んなことが起こるそうなんですね！例えば 「肌荒れ・便秘」などがあります。今回は腸内洗浄のメリットとデトックス効果のある食品についてご紹介させて頂きたいと思います。
腸内洗浄をするとどうなるの？
良い事と注意する事！
メリットは？
・体重がすぐに落ちる。
・腸内が綺麗になる。
・お肌が良くなる可能性が大きい。
・ダイエット効果も期待できる。
・便通が良くなる。
・疲労感やストレス解消にも期待できる。
・腸内洗浄はサプリメントでも可能です。
注意する事は？
・自宅でも腸内洗浄が出来ますがやり方を間違えないようにしましょう。
・腸内洗浄のやりすぎには気をつけましょう。
・腸内洗浄すると腸内の善玉菌も排出してしまう事もあるので気をつけましょう。
老廃物を出す効果が期待できる物は？
腸内を綺麗にしてくれると言われている食品は「水溶性食物繊維・不溶性食物繊維・発酵食品」が有効だと言われています。この3つにはそれぞれ役割があり腸内環境を整えながら排出を助けてくれるありがたい食品です。
水溶性食物繊維
・バナナ
・さつま芋
・わかめ
不溶性食物繊維
・ブロッコリー
・大豆類
・ごぼう
発酵食品
・甘酒
・塩麹
・納豆
・キムチ
・味噌
・お酢
その他にも沢山 腸内環境を整えてくれる食品やサプリメントなどがあります。ご自分にあった腸内洗浄を選んで下さい。触接 肛門から管を入れて行う腸内洗浄のやり方もあります。腸内洗浄キットも購入出来ます。
いかがでしたか？腸内環境を整えたり良くする方法は沢山あります。その中でも直ぐに体重が減少して実感出来るのが腸内洗浄と言われています。洗浄するキットも簡単に買えますし 病院で洗浄をする人も入れば サプリメントで洗浄効果を期待する人もいます。どんな方法でも腸内環境の改善をすると気持ち的にも軽くなるように思いますね。私はサプリメントから試してみたいと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。
（ キュレーター ： Rose )