皆さんは「オイル」でうがいをしたことがありますか？最近ではオイルでうがいをする事を「オイルプリング」と言うそうなんです。オイルでうがい！と聞くとなんとなく口の中が油まみれになりキツイ感じがしますが「簡単で安全な美容健康法」らしいのです。今回はそんなオイルプリングについて簡単に触れてみたいと思います。
オイルプリングの効果とは？
オイル効果
どのオイルを使うかで効果や効能に多少の差はある様ですが 一般的な効果といえば・・・
・デトックス効果
・口内炎
・口臭予防・改善
・歯の老化の防止
・歯のホワキトニング効果
・免疫力の向上
美容効果
・美肌効果
・白髪・薄毛の予防と改善
・鼻づまりの改善
一説によるとアーユルブェーダでは睡眠中に「皮膚や口腔内」に体の中の老廃物が出てくると考えられているそうです。朝一番にオイルプリングをすることで老廃物を綺麗に除去してくれると考えられています。またゴマ油は舌の裏などから摂取される方が効果があると言われているようです。
オイルプリングのやり方
オイルプリングをする時は「植物系オイル」を使いましょう。香りや油の質感はそれぞれ好みがあるので自分に合うものを使って頂くのはもちろんですが 「ごま油やココナッツオイル」がやりやすいと人気がある様です。
やり方
・最初にお水を飲んで下さい。（唾液が出やすくなるため）
・小さじ1~大さじ1位のオイルを口に含みます。
・オイルを含んだら舌を使ったりして口の中全体オイルを満遍なくいきわたらせましょう。
・唾液がで始めたらオイルをクチュクチュしてからブクブクうがいをしましょう。
・時間的には15~20分が理想ですがやり始めはオイルの感覚い慣れないと気持ちが悪いので少しずつ長くしましょう。
・うがいが終わったらティッシュなどに出して下さい。（配管詰まりを防ぐため）
・最後に水などでうがいをして終了です。
好天作用
オイルプリングの効果などは人によって様々は形で現れて来ます。また 体調が悪くなって来た！と感じる人もいる様です。その症状は好天作用なのかも知れません。例えば・・・
・口内炎
・吐き気
・かゆみ
・下痢
・だるさ
・発熱
人によっては原田の弱い部分に何かしらの反応が見られると言われていますが好天作用によるものなら一時的なことなので少しすると落ち着いてくると思いますが 長く気持ちの悪い症状が続く様でしたら中止する様にして下さい。
いかがでしたか？私はオイルでうがいなんで考えもつきませんでしたね💦 デトックス効果も得られるなんて凄いです！私も早速 初めてみたいですが少し勇気も必要かもしれません💦 でも どんな感じがするのか試して見ないことにはわかりませんからね！私は人気のあるココナッツオイルから初めてみたいと思います。皆さんも良かったらオイルプリングにトライしてみて下さい。
（ キュレーター : Rose )