今日からお腹ぺったんこ!女性にとっては嬉しいですよね

今日からお腹ぺったんこ!女性にとっては嬉しいですよね

 

貴女は便活(べんかつ)をご存知ですか?ご想像通り腸内環境を整えて便を排出するための活動と言うところでしょうか。腸内環境を整える事は健康を考える上でとても大切です。その方法や情報も沢山ありますが今回は「便活」とは何なのか?について簡単に触れてみたいと思います。

 

便活って何?

 

 

便活とは腸内環境を整えてスムーズに気持ち良く便を排出する事です。女性の多くは「美しくなりたい!・痩せたい・アンチエイジング」など美しくありたいと願い努力をする人は多いと思います。しかし 気になる部分だけに特化した方法ではなかなか難しいところもあるのです。

 

 

エクササイズを行ったり食事制限なども もちろん効果はありますが 根本的な体質の改善にはやはり腸内環境を整えて「いらない物を便として排出する事」を無視しては本当の美しさ つまり「健康で美しく痩せる」事は大変かもしれませんね。腸内環境が整うと血液の循環もよくなり体の色んな機能もきちんと動いてくれるので代謝も上がりゆえに脂肪も燃焼してくれるので女性にとっては嬉しい結果に繋がって行くと思います。

 

腸内環境を整えて健康美人に!

 

 

腸内環境が整ってくると食べた物から新鮮な栄養を必要な分だけ吸収してその他 必要がない物は便として排出するようになります。腸が健康になると腸内にいらない老廃物を貯めなくなるので代謝も上がり 「 肩こり・腰痛 」などの改善にも繋がってきます。

 

 

また ダイエット効果にも大きく差が出てくると思われます。今まで一生懸命 エクササイズしても 食事を工夫しても欲しい結果が出なかった人は腸内環境の見直しからはじめられる事をおすすめします。そして ダイエットだけじゃなく「健康で長生きするため」にも腸内環境の改善は大きなポイントの1つであると思います。

 
 

貴女も今日から腸内美人に!

 

 

便活ではただ腸内環境を整えるだけではなく「スムーズに気持ちよく便を排出する事!」です。腸内環境を良くして気持ち良い便を排出する方法を簡単にご紹介させて頂きます。

 

みなさんもご存知だと思いますが 先ずは発酵食品から摂取してみましょう。「 納豆・漬物・ヨーグルト・キムチ」など積極的に食べて見て下さい。効果は個人差がありますが もしあまり効果などを感じない時は食べる物を変えてみるのも良い方法だと思います。

 

 

例えば 最近 話題になっている「舞茸」などもおすすめです。その他に「アボカド・オクラ」などの水溶性の食品を摂取するのも良いと思います。その他に・・・

 

・軽いエクササイズ

・腸のマッサージ(湯船の中・入浴後)体が温まっている時

 

便意を感じたら速攻でおトイレに行く事が1番便活には大切なのです!美しい自分を手に入れたいのなら毎日の便活を大切にしてみて下さい。

 

引用元 https://goo.gl/r2xSDN

 


 

いかがでしたか?便活とは腸内環境を整える事ではなかったのですね!気持ちよくスムーズに排便をする!ここまでが便活だとは知りませんでした。確かにスムーズに排便されない時ってありますものね^^; ダイエットするにも美肌を手に入れるのも結局は腸内環境が整っているかが大きなポイントなのですね。そして出す事の大切さ「便活」は私にとってとても参考になりました。まずは腸内環境を整える事から始める事が美人への近道なのですね!皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

( キュレーター : Rose )

 

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Rose

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幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

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