お腹が「グ〜っと鳴る」止める方法教えて〜

お腹が「グ〜っと鳴る」止める方法教えて〜

 

貴女はシ〜ンとしている時にお腹が「グ〜」と鳴ってしまった事ってありますか?突然お腹が鳴り出すと「ハッ!」っとしますよね。家にいる時なら良いけれど 仕事中やデートの時 鳴って欲しく無い時に鳴ってしまうお腹の音!自然に出てしまうものなのでどうすることも出来ないですものね・・・。今回はそんな突然鳴ってしまうお腹を音について少し触れてみたいと思います。

 

どうしてお腹は鳴るの?

 

 

お腹が「グ〜」と鳴るのは胃が伸縮している時に出る音のようです。胃の中にものがある時は一生懸命伸縮して消化運動しているんです。でも 食後 時間が経ち胃の中にものが無くなっても胃は伸縮をしているんです。空腹の時に胃が伸縮する時に音が鳴るのですね。

 

 

さらに 胃の中に空気があったりガスが多いと音が鳴りやすく鳴ることもあります。飲食時に空気も沢山飲み込んでしまうなど要因は色々ありますがゲップで出たり おならだったり 音に関しては空気・ガスが関係していると言われています。

 

引用元 https://goo.gl/p0EXTp

 

音を止めたい!そんな時には?

 

 

姿勢を正しく伸ばしてみましょう。

 

背筋を伸ばすと一時的に胃の伸縮が止まるそうなんです。そしてお腹にある空気の動きを止める効果もあるようです。お腹が鳴りそう!と感じたら背筋を伸ばしてみて下さい。

 

糖分を摂取してみる。

 

 

お腹の中に何も入っていなくても伸縮運動がしています。そんな時は飴やチョコレートなどをお口の中に入れて糖質を取ると胃が活発に動き出すので音が鳴らなく鳴るそうなんです。

 

ツボを刺激して音を抑える。

 

目立たないで音を対処する方法の1つにツボ押しが効果的と言われています。親指と人差し指の間の水かきのところにあるツボです。このツボには腸の動きを整える効果があるので強く押すことで一時的に空腹感が抑えられるので音が出なくなると言われています。試してみて下さいね。

 

 引用元 https://goo.gl/NRlccp

 

お腹が鳴らない朝食ってあるの?

 

 

お腹の持ちがいい食べ物は沢山あると思いますが トーストを食べるなら「ピーナッツバター」をお勧めします。そしてパンよりベーグルが良いですね。ベーグルは意外としっかりした食べ物なのでお腹の持ちが良いのでお腹がなることは軽減されると思われます。

 

 

また ベーグルはダイエットにも良いと言われている食べ物なんです。ベーグルはもちもちしているのでお口の中で何度も噛むようになりますね。咀嚼回数が多ければ満腹度もアップします。お腹の持ちが良いとされる「GI値」が食パンと比べてみて良いと言われているようなんですね。お腹の持ちも良くてダイエット効果も得られるベーグルは一石二鳥ですね。

 

引用元 https://goo.gl/yka114

 


 

いかがでしたか?お腹の「グ〜」という音は自然現象とは言えちょっと恥ずかしいですよね。おならより良いかもしれませんが(笑)あの音は胃の伸縮と空気・ガスなどが関係しているんですね。そしてベーグルはお腹の持ちも良さそうで しかもダイエット効果にもなるとか・・・。私もダイエットを目指す女性の1 人としては大歓迎の朝食になりそうです。明日の朝食はベーグルで決まりです!みなさんにも参考になれたら嬉しいです。

( キュレーター : Rose )

よかったらこのチャンネルに
いいね!お願いします!


The following two tabs change content below.
Rose

Rose

幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

こころカテゴリの最新記事