ご存知 おかゆダイエット!一週間続けてみない?

 

おかゆダイエットって多くの皆さんがご存知のダイエット方法ではないでしょうか?お腹に優しいし 胃も膨らむのでカロリーカットに繋がるのでダイエットに有効だと言われていますね。作り方も簡単で毎食でも置き換えでもOK!アレンジも出来る! そんなおかゆダイエットについてトライしやすい方法をお伝えしたいと思います。

 

確認してみましょう。

 

 

おかゆダイエットは手軽に出来る?

 

おかゆの良いところは 熱いものを食べる!というところから体が温まり代謝がよくなっていくと言うところと 熱いので早く食べる事が出来ないため 通常のご飯の量よりも早く脳が満腹感を感じるのでお米の量を食べなくなると言う事になります。
 
 
 
おかゆダイエットは毎食でも3食のうち 好きな1食を置き換える事も自由に出来るので簡単にトライ出来るのではないかと思います。

 

  

  

おかゆダイエットの気をつけたい事は「消化が良いのでお腹が空いてしまう」事にあるでしょうか?そのため「何か食べた〜い」と言う誘惑に襲われてしまう・・・そんな気持ちになったら おかゆと一緒におかずを食べましょう!そうすることで満腹感と満足感が得られると思います。誘惑に負けないで下さいね。

 

引用元 https://goo.gl/RD7VJG

 

おかゆダイエットは夕食がおすすめかも

 

 

どんなダイエットでも続ける事が1番大切だと言われています。そして体に負担をかける事なく ゆっくり体重が減っていく事だそうです。この事を考えると 毎食 おかゆを食べるより 「夕食時に置き換える」とダイエットには効果的だと考えられます。

 

 

朝食は1日の始まりで沢山のエネルギーを必要とします。この時 おかゆだけではお腹が空いてしまいます。夕食時は1日の中で1番エネルギーを消費しないのでこの夕食時におかゆを食べれば空腹感を感じる事は少なくなると思います。なので無理なく長く続けられるため「夕食をおかゆに置き換え」れば気持ち的にも長く続けられるのではないでしょうか?

 

引用元 https://goo.gl/YmcSGJ

 

おかゆダイエットは1週間

 

 

どんなダイエット方法でも続けていくと「停滞期」になる事が多いですね。この停滞期におかゆダイエットを続けていてもそんなに効果は期待出来そうもないと言われているのでおかゆダイエットは大体1週間を目安にてお休みして また再開すると言う方法もある様です。

 

  

また ダイエットをしていると栄養不足になってしまう可能性もあるかもしれませんね。おかゆダイエット1週間の限定なら不足してしまった栄養バランスを整える事ができるもで また おかゆダイエットを無理なく再開出来ると思います。

 

引用元 https://goo.gl/oRIz0f

 


 

いかがでしたか?おかゆダイエットは手軽に出来るダイエット方法の1つでもあります。なかなかダイエットが続かない人には1週間限定ダイエットなら 「出来るかもしれない!」と思える期間なのではと思ってしまいます。私もどちらかと言うと ダイエットは続かない派なので1週間なら頑張れるかな?と思いました。1週間!トライしてみませんか?

( キュレーター : Rose )

 

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