憧れの「ヘルシービューティ」になる

憧れの「ヘルシービューティ」になる

「美しい女性」のなかでも今、人気急上昇なのが「ヘルシービューティ」。好感度抜群のヘルシービューティな女性たちがしているヒミツとその魅力に迫ります。

 

ヘルシービューティーを作るシンプルライフとは?

 

ヘルシービューティー女子が出す魅力的なオーラは、ナチュラルな生活から培われていて、それらが内面からにじみ出されているようです。日々の暮らしのポイントは、なんでも「手をかけ過ぎない」事。余分なものはそぎ落とし、本質の大切な部分だけを残すことで、自分自身が居心地よい時間を過ごせます。

 

美しさには欠かせない健康は心と体があってこそです。食べ物も化粧品もできるだけナチュラルなものにして、心と体が喜ぶものを選ぶようにしましょう。慣れてくれば自然と選べるようになるはずです。そして心がヘルシーな人は考え方もシンプルで素直です。

 

自然体でいれるのは、自分を受け入れて大切にしているということ。イコール他人も尊重することにも繋がりますしそんな気持ちは周りの人も元気にします。まずは自分を大切にしてあげましょう。自分の気持ちに嘘はつかず、素直に行動していくことでストレスもなくなりハッピーな気持ちになれます。それこそがヘルシービューティへの大きな一歩なのではないでしょうか。

 

引用元:https://4meee.com/articles/view/159962

 

 

さらにヘルシーで健やか美人になるための具体策

 

心身共に健康であるには、自分の体調管理が必要です。それには「ヨガ」が効果的と言われています。ヨガはストレス解消にもよいので心身のメンテナンスにはもってこいですね。また30代頃から特に女性は代謝も落ちてくるので、ほどほどのウエイトトレーニングも取り入れたほうがよいそうです。この「ほどほど」がポイントで、家で使うなら1キロ~1.5キロのダンベルから始めるのがおすすめだそうです。

 

最近は「炭水化物=太る」という理由で炭水化物を一切取らないもという女性も多いようですが、炭水化物でも玄米や全粒パンなど食物繊維を多く含んだ食材もあります。食物繊維を多く摂取するためにも、炭水化物を拒否ではなく、バランスのよい正しい食生活を見直してみましょう。

 

朝起きたらまずはコーヒー、という人も多いと思いますが、たまにはノンカフェインのハーブティーを取り入れてみませんか?ハーブティは香りや栄養だけでなく美容効果もあるんです。抗酸化作用のある「ルイボスティー」、美白効果に優れた「ローズヒップティー」、デトックス効果のある「ハト麦茶」、夜ならば安眠をいざなう「ラベンダーティ」等々。ハーブティで心も体も癒してあげましょう。

 

引用元:https://goo.gl/zikbEs

 

 

自然体な自分でいるために今日からできること

 

自然体でいる事は「自分を磨く」事と繋がりがあるようです。例えば、読書や勉強をすることで知識が増えます。すると今までにない話題でも会話ができるようになりますし、それによって他人の考え方や感情、自分とは違う視点があることに気づけます。かといって知識ばっかりの頭でっかちにならないように、音楽や芸術にふれて心を豊かにすることもお薦めです。

 

人の感情や抽象的なモノを見て、いろんな感情が出るような感受性の豊かさは、訓練もあるそうなのでコンサートや美術館めぐりなどもよいかもしれませんね。自分の知らなかった事に挑戦することも自分の自信につながっていきますので、初めは怖いかもしれませんが、思い切ってチャレンジしてみましょう。そうすることで人からもっと好かれ、自然体の人になれているかもしれませんよ。

 

引用元:https://goo.gl/4n2Ypk

 

 

 

 


ヘルシービューティといえば中村アンさんを思い浮かべますが、彼女も可も不可もない状態の自分を変えたいと、ウエイトトレーニングを始めたのだと聞いたことがあります。やっぱりキラキラしている人には努力があり、それをやり通したという自信が、その人を輝かせるんでしょうね。頑張っている人はみんなステキです。でも無理をせず普段から頑張っている自分の事を一番大事にしてあげたいですね。
(キュレーター:rikako)

 

 

よかったらこのチャンネルに
いいね!お願いします!


The following two tabs change content below.
RIKAKO

RIKAKO

父母と弟2人の5人家族の長女として育つ。素はおっとりのんびりのマイペースだが、父親譲りの短気さと、母親譲りのサバサバした性格と、長女ゆえの真面目さ正義感の強さが混ざった複雑な性格。だってAB型だしね(^_^;)周りからは「天然」と言われていたが、保険会社に勤めてから天然が治った?と言われるようになる。しっかり者で、できる女とみられがちだが果たしてどうだか。

こころカテゴリの最新記事