こんにちは！皆さんはダイエットをした結果 いかがでしたか？「なかなか続かない！」「空腹感に負けてしまう！」「明日から始めるから良い！」など 色んな理由でダイエットが続かない経験があると思います。でも女性なら綺麗になりたい！細くなりたい！と思うものですよね。そこで今回はダイエットが継続できるポイントなどについて触れてみたいと思います。
ダイエットをする理由を明確にしましょう。
ただダイエットしよう！細くなりたい！もちろんダイエットを試みる時はこんな理由だと思いますが ダイエットをする理由を明確にしておかないと「明日からダイエット！」と気持ちが流れてしまい結局は「気持ちだけダイエット」を継続することになってしまいます。
なので 気持ちだけダイエットにならないためにはダイエットをしたいのは「どうして」なのか理由をきちんと自分で納得しておきましょう。その理由が分かっていれば意外と強い気持ちで望めるのではないでしょうか？最低でも1つダイエットをする理由を明確にしてみることをおすすめします。
継続するポイントは無理をしないこと！
無理をしないダイエットは効果がないんじゃない？と思われるかもしれませんが！何事もやはり「継続は力なりです！」無理をして我慢を繰り返していると「ストレス」がたまり爆食いへの道が待っている可能性が高くなります。なので無理なくダイエットが出来れば継続できるので 結局はダイエットに成功できると言う事だと思います。
もちろん 目標を立てる事はダイエットには早道なのかもしれませんが 途中でリタイヤしてしまえば 欲しかった結果には繋がらないと言う事ですね。「1ヶ月で3キロ痩せる！」この様な目標をやり切れるならKO！でも なかなか出来ないのであれば もうお分かりだと思います。夜は甘いもは半分にする・明日の朝に食べる！など 無理のないお約束を自分としましょう。
少し運動を取り入れてみましょう。
ダイエットをする時 運動などを取り入れると効果が出やすいのはご存知だと思います。でも ここでも継続する事に重きをおいて見て下さい。なかなか毎日 流れる様な汗をかくのはストレスにもなって行きます。なので運動もゆるい設定から始めていきましょう。
いつもより「歩く幅を大きくしてみる！」・「駅では階段を使う！」そんな事からでも始めて見ませんか？少し慣れてきたら次のステップへと移行して見ましょう。
大切なポイント！
何をするのにも「最初にコップ1杯のお水を飲んでから」始めましょう。「食事を撮る時」も「外出する時」も「間食する時」も・・・。このコップ1杯のお水を飲むだけでお腹のスペースを埋めてくれますし代謝へも良い影響をもたらしてくれるので 「先ずはコップ1杯の水を飲む！」この事を忘れないでいて下さい。
いかがでしたか？私もダイエットはしているのですが「気持ちだけダイエット」なんです😅 ダイエットしようとすると何故か仕事でのお付き合いで食事に行く事になったりします。も〜 せっかくダイエットしようと思ってたのに〜 仕方ない明日からダイエットしよう！この繰り返しなんです。もちろん 私の意思が弱いのですが 気持ちが折れてしまうんですよね😅 だから望んでいる結果が手に入らないんですよね(^_^;) でも 自分に無理なく出来るお約束事のダイエットなら出来ると思うんです！今度こそ成功して見せます！皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。
（ キュレーター : Rose )