皆さんも綺麗なピップに憧れますか？男性の目線も意外とピップに注がれているそうなんです。綺麗なヒップ美しいお尻は日頃の座り方などで変わるそうなんです。何気なく座っているそのお尻には体重がかかっています。気をつけなければお尻が広がってしまったりするんですね。今回は美しいお尻を保つ・綺麗なヒップを作るポイントなどに焦点を当ててみたいと思います。

座り方

椅子に座わりながらお尻の筋肉を鍛える事が出来るんですよ！それは 「足首・膝・腰」３箇所の角度を横から90度にキープするで鍛えられるんです。この方法は特にデスクワークの方におすすめです。この姿勢を少しでもキープるすことで素敵なお尻になっていくかもしれませんね。頑張ってみましょう。

セルライトは「脂肪と老廃物が溜まって出来ている」と言うイメージがあると思います。セルライトは特にお尻まわりにつきやすく肌がでこぼこした感じになってしまいます。セルライトがついてしまうと肌がデコボコに見えますが それは肥大化した脂肪細胞のうちの線維芽細胞（せんいがさいぼう）というものが引っ張られたからだとされています。

では実際にセルライトと呼ばれるデコボコな脂肪をなくすためにはどうしたらよいのでしょう？ご存知の方もいると思いますが「皮下脂肪は緊急時のための貯蔵エネルギー」それゆえ なかなか燃焼させるのは難しいのです。セルライトを減らすために基本的なダイエットが必要になるのは必然のことになりますね。

皮下脂肪の消費には有酸素運動が効果的だと言われていますね。手軽な運動としては「ウォーキング・ジョギング・水泳」などが有効です。このように健康的なダイエットをすることでたまったセルライトも小さくなっていくと思います