貴女は岩盤浴でデトックスや美容効果を期待出来る入り方を知っていますか?

貴女は岩盤浴でデトックスや美容効果を期待出来る入り方を知っていますか?

 

貴女は岩盤浴に行った事ありますか?最近は岩盤浴に通っている人が多くなっている様です。サウナと違ってじんわりと汗をかく岩盤浴はデトックス効果や美容またはダイエットにも良いと言われています。でも 人気のある岩盤浴の入り方って知らない人が多いのでは無いでしょうか?正しい入り方を知って岩盤浴の効果を頂いちゃいましょう。

 

岩盤浴で得られる効果とは?

 

 

岩盤浴はリラックスしながら体をゆっくりと温めていく入浴方法なんです。また 最近の岩盤浴はその施設によって温度もさまざまあるので好きな温度の岩盤浴を楽しむ事ができます。岩盤浴はじんわりと汗をかいてきます。汗をかく事で色んな効果も期待出来るんです。

 

 

・血液の循環が良くなるので体が温まります。

・肩こり

・冷え性

・デトックス効果

・ダイエット効果

・美容的は効果

 

女性にとって嬉しい効果があると言えますね。また 施設によっては岩塩の岩盤浴などもありますのでお好みで試してみるのも良いのではないでしょうか?。

 

引用元 https://goo.gl/xpGXwF

 

岩盤浴の効果的な入り方

 

 

岩盤浴で効果を期待するのであれば ただ横になって汗が出てくるのをじっと待っているだけではもったい無いですね。せっかく岩盤浴で汗を出そうと思って来ていると思いますので少しでも効果的に入れたら嬉しいのでは無いでしょうか?もちろん効果に個人差はありますが試してみるのも良いと思いますのでご紹介しますね。

 

 

・最初に仰向け または うつ伏せになって約 10分 リラックスしながら横になって汗を出し始めましょう。

・約 10分 経ったら仰向けだったらうつ伏せにうつ伏せだったら仰向けになり更に約 10分汗を出しましょう。

 

ここまでが1セットとしましょう。その後 約 5分の休憩をとり水分補給などしましょう。そしてこのセットを2~3セット繰り返して行って見て下さい。注意する事は決して無理はしない事!その日の体調にもよると思います。いつもならもっと入れるのに!と考えずに気持ち良く入れる事を1番大切にして岩盤浴を楽しんで下さい。

 

引用元 https://goo.gl/XlQPG6

 

岩盤浴のNGの入り方

 
 
 
 
岩盤浴に限らずですが 体調の悪い時は入らない様にしましょう。また 前日に体調を悪くしていた時も入るのは止めた方が良いと思います。そして お酒を飲んでいる時・食後すぐに入る事も止めましょう。岩盤浴は低音と言っても温度が高い室内です。気分が悪くなってしまう可能性は十分に考えられますので気持ちよく入るためにも注意は必要ですね。
 
 
 
 
 
 
また ダイエット効果を期待して室内で腹筋をしたり 腕立て伏せをしたり 足をあげて自転車こぎをしたりするのは止めましょう。体に負担をかけてしまいますし周りの人にも迷惑がかかってしまうかも知れません。岩盤浴は静かに横になってゆっくり じっくり体にも負担をかけず良い汗をかく!これが岩盤浴の良い入り方だと思います。 
 

 

引用元 https://goo.gl/rUFyhg

 


 

いかがでしたか?岩盤浴の入り方!この様に「1セット方法で入っては休み また入っては休み」 の繰り返しでゆっくりとリラックスしながら汗をかく・・・この入浴方法はデトックス効果や美容にもいいと言われています。なにより気持ち的にリラックス出来る事が私にはとても素敵な時間だと感じてしまいます。デトックス効果もあり美容にもダイエット効果にも良い岩盤浴 私も頻繁に行ってみたいと思います。皆さんも良かったら岩盤浴の入浴方法を参考にしてみて下さい。

( キュレーター : Rose )

よかったらこのチャンネルに
いいね!お願いします!


The following two tabs change content below.
Rose

Rose

幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

こころカテゴリの最新記事