女性の正しい入浴とは?

女性の正しい入浴とは?

 

お風呂って大好きって言う女性は多いと思います。リラックスできるし気持ち良いし 美容やダイエット効果もあると言うイメージがありますものね^^そのため ついつい長湯をしていませんか?間違った入浴法を続けていると取り返しがつかなくなることも・・・そんな貴女に正しい入浴法をご紹介します。

 

覚えておきたい入浴法「 NG 編  」

 

 

熱いお風呂に長く入っていると肌を守っている皮膚のセラミドが流れ出してしまい肌が乾燥する原因を作ってしまいます。それだけでなく長時間の入浴は心臓にも負担がかかります。なので その点でもいい入浴方法ではないのです。

 

次にお湯で温まり、ふやけた状態の肌はとてもデリケートです。そんな肌にナイロン製のタオルでごしごし洗ったりすると肌を傷つけてしまい「肌荒れ・かゆみの原因」となり かえって逆効果になってしまいます。

 

乾燥肌の人は、お風呂に入る前 もしくは あまり長く入らず早めに体を洗うようにしましょう。特に肌が弱い人はナイロン製のタオルを使わないで下さい。手やガーゼで洗えばそれで体はきれいになります。

 

半身浴の場合

 

半身浴は長く入れるので美容には良いと信じて長時間 入っている女性がいますが それは 汗はかけばかくほど汗腺が活発になりさらに汗をかきやすくなります。そのため せっかくメイクをしても汗でメイクが崩れたりしてしまいます。なので半身浴はかえって「逆効果!」という事になりますね。

 

適切な温度と入浴時間

 

日本人が熱くてちょうど良いお風呂の温度と言われているのは42度だそうです。ところが42度という温度は肌から必要な水分や皮脂を奪っていく温度なのです。なのでお風呂の温度は41度以下が良く熱いと感じるお風呂には長時間入らないようにして下さい。そして長くても入浴時間は15分程度に抑える様にましょう。

 

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1番風呂も気をつけましょう

 

1番風呂は誰も入っていないお風呂なので綺麗なイメージがありますね。でも実は 肌や髪にも良い事ではないんです。それは水道水には殺菌や消毒のために微量の塩素が入っています。この塩素は肌・髪の毛から皮脂や皮膚のミネラルを奪うんです。

 

そのため 髪の毛がパサついたり、肌が乾燥したりするので「しみやシワの原因」になってしまうのです。逆に誰かが先に入ったお風呂は 塩素が減少しています。なので 一番風呂では無く後にお風呂に入る方が肌にはやさしいのです。

 

また、特に冬場のお風呂場は寒いので心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすい所でもあります。お風呂に入る前に浴室内を十分あたためたりお湯には入浴剤を入れてから入るようにしましょう。入浴剤はみかんの皮など柑橘系でも良いですね。お湯の塩素を中和してくれる効果があります。

 

入浴前後にいい飲み物

 

 

美容のための入浴法として大切なアイテムの1つは入浴前後の飲み物です。その飲み物は「緑茶」なんです。その理由として 緑茶には美肌効果があると言われているカテキンが入っているからです。緑茶を普段 飲む時より入浴時に飲むとその効果は7倍になると言われているんです。

 

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逆に入浴前後に飲んではいけない物はお酒です。これは美容というよりは健康上の問題になりますね。風呂上りのビールが大好き!という女性も多いと思いますが 入浴前はもちろん 入浴直後もあまり良い事ことではないんです。

 

入浴時は血行がよくなっている状態です。そこにアルコールが入るとさらに血行が良くなり逆に心臓や血管に多くの負担をかけることになってしまいます。そして食欲を通常以上に増進させてしまいますのでダイエットをしている女性は気をつけなければいけませんね。

 

入浴前にメイクは落とす方が良いの?

 

 

お風呂に入ってからメイクを落とす女性は多いと思います。体があたたまると血行が良くなり毛穴が開くのでその方が良いのでは?と思っていると思いますが 実はメイクのせいで汗が十分 出ないので毛穴は思っている以上に開いてないのです。だから美肌を考えるなら入浴前にメイクはしっかりと落としてからお風呂に入りましょう。

 

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それから 湯船につかったりシャワーを浴びただけでも肌を守っている皮脂やセラミドは流がれています。なので お風呂から出たらボディクリームを塗って保湿を怠らないようにしましょうね。それからお風呂上りに着るパジャマも肌に優しいのはコットン素材を選ぶようにすると良いですね。

 


 

いかがでしたか?正しい入浴方を知れば 毎日の入浴も楽しくなります。そして疲れもとれていい感じですね^^ 肌を守る事は「美肌」を作ると言う事です。私も勘違いしていたことが沢山ありました。明日から気をつけて正しい入浴方で入ってみたいと思います。

( キュレーター : Rose )

 

 

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Rose

Rose

幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

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