「バジルシード」ダイエットに良いって聞くけど・・・それは何？

最近は色んなダイエットがあり自分にあったダイエットを選んで頑張っていると思います。エクササイズが中心のダイエット・食べ順ダイエット・りんごダイエットなど数えきれない程のダイエットがある中「バジルシード」がダイエットに凄いって話題になっている事はご存知でしょうか？今回はそんな話題沸騰の「バジルシード」について触れてみたいと思います。

バジルシードが凄いと言われるのは？

無理無くダイエットができると言うのはダイエットをする人にとっては嬉しい事ですよね。ご紹介するバジルシードは約30倍にもふくらむので満腹感が得られるためダイエットには良いと言われていますが綺麗に痩せるにはやはり栄養素が欠かせない事が今や常識になってきています。

・低カロリー

・満腹感を得られる

・栄養素が豊富にある

・デトックス効果が期待できる

バジルシードは「ミネラル・たんぱく質・ビタミン」が豊富に入っています。また食物繊維もあるので体の外に排出してくれるのでデトックス効果にもお手伝いもしてくれます。そしてこのバジルシードは無味無臭のものなので色んなアレンジができる事でも嬉しいポイントになります。

バジルシードはどうすればいいの？

バジルシードは簡単に「食事の30分前にお水と一緒に飲むだけ」で良いんです！コップにバジルシードを小さじ1杯入れて水を加えバジルシードが膨らんでくるのを待ってぷるぷるの状態になったら飲む！そうすると胃の中でバジルシードが膨らんでくれるのでその後とる食事の量を減らせるつまりダイエット効果を得られる事になりますね。

お腹が満たされた状態なら食べたいものを我慢すると言ったストレスも無く簡単に続けられるので気づいたらダイエット効果を実感するかもしれませんね。

バジルシードを上手に使うポイント

・バジルシードの1回分の量は「小さじ1杯」1日の量は「10ｇ」を目安にして下さい。

・バジルシードを沢山摂取してしまうと便秘になる可能性があります。

・沢山摂取してしまうとカロリーも多く取ってしまうのでダイエット効果も薄れてしまいます。

・バジルシードの選び方は「アフラトキシン検疫済み」を選ぶ事をお勧めします。

・バジルシードだけ摂取していてもいけません。バランスの良い食事をとりましょう。

バジルシードはスイーツなどととても相性が良いので高カロリーのものと一緒に摂取してしまうとダイエット効果は期待できませんので気をつけましょう。

引用元 https://goo.gl/26DPi1

いかがでしたか？バジルシードは簡単に摂取できそうなので意外と簡単にダイエットが出来そうですね。食事の前に飲んで満腹感を得るダイエット方法は他にもありますがバジルシードは見た目からしてダイエットをしている感じがしますよね。おたまじゃくしの様なドラゴンフルーツのプツプツの様な・・・。面白いと思います。飽きっぽい私にも続けられそうな感がありますので早速バジルシードを購入したいと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

（キュレーター : Rose )