「 1週間スープ生活 」 これでデトックス効果バッチリね!

「 1週間スープ生活 」 これでデトックス効果バッチリね!

 

健康のため・ダイエットのために「スープを飲んでデトックス!」などはご存知の方が多いと思います。確かにスープは手軽に摂取出来るので人気がある方法の1 つですよね。そしてスープでデトックス効果を期待するその方法も様々です。そこで今回は「1週間スープの生活でデトックス効果」が期待出来る方法について触れてみたいと思います。

 

スープ生活1週間のやり方とは?

 

 

1週間のスープ生活をやり遂げるためのやり方を守って行う事が必要になりますね。少し手間がかかるのはきっと野菜スープ作りかもしれない!そう思っている人もいるかもしれませんが作り方は簡単なのでご安心下さい。そしてスープ生活と言っても炭水化物なども決まった時に摂取出来るので楽しみの1つになるかもしれませんね。

 

スープ生活のルール

 

 

・朝昼晩は野菜スープを食べましょう。おかわりもOK スープだけは食べたい分食べても良い。

・朝食または昼食のどちらかに「炭水化物・たんぱく質」を食べましょう。

・炭水化物は「玄米か雑穀米」を食べましょう。

・たんぱく質は「魚・豆腐・脂身の無い肉など」を食べましょう。(鶏肉は皮を取る) 

・パン・パスタはNG。

・糖分・油などは控えましょう。

・魚・肉などは蒸して食べましょう。

・禁酒しましょう。

・お水・お茶・コーヒーは全てカロリーオフの物にしましょう。

・21時以降は何も食べない様にしましょう。

・早めの睡眠を心がけましょう。

 

野菜スープの作り方!

 

 

・どんな野菜でもOK!好きな野菜でスープを作りましょう。きのこなどを入れてもOKです。

・食べやすい大きさにカットしましょう。

 

 

・そして水で煮ていきましょう。

・味付けは和風・コンソメなど自分の好きは味付けで作りましょう。

・コトコトと煮て野菜が柔らかくなったらスープの完成です。

・外出する時は魔法瓶などに入れて持っていきましょう。

 

気をつけることは・・・

 

 

 

 

・1週間のスープ生活を始める際に気をつけて頂きたいのは「 生理中・風邪 」の時に始めるのは避けましょう。

・体調が良くスタートしても無理をしない様に体調と相談しながら行っていきましょう。

・このスープ生活はデトックス効果を目的としていることにあります。

・ダイエットでは無いので体重が落ちにくいと思いますが体の中はデトックス効果はアップしています。

 

 


 

いかがでしたか?野菜スープは野菜の栄養を欠けることなく摂取出来ると言われているデトックス効果にはもっとも効果があると言われている物だと思われます。そして1日の内 朝食か昼食のどちらか1食は炭水化物やたんぱく質も食べていいのでそんなに我慢をしなくても大丈夫?と感じてしまうやり方なのではと思ってしまいます。ダイエットとデトックスの違いを知ってからスタートするのも良いかもしれませんね。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

 

( キュレーター : Rose )

 

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Rose

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幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

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