貴女の便秘はどんな便秘かな?

貴女の便秘はどんな便秘かな?

 

便秘にも種類がある事を知っていましたか?大きく分けると便秘は2つに別れていてそしてさらに別れていると言われています。ただ単に便秘と言っても自分の便秘がどんな便秘なのか知っておくのも良いかもしれませんね。今回は3つの便秘について簡単に触れてみたいと思います。

 

弛緩性(しかんせい)便秘

 

 

弛緩性便秘は多くの人がなりがちの便秘だと思われます。腹筋や大腸の力が低下してしまい弁を排出しようとする「ぜん動運動が弱まってしまうことなどが原因で便秘になってしまうそうです。この弛緩性便秘になると黒っぽくてコロコロとした弁が出てくる様です。弁が硬く排便する時に痛みが出たりまた 残便感がある時もある様です。

 

 

弛緩性便秘は・・・

 

・運動不足で腹筋など筋力が低下して起こる

・偏った食生活いよる腸内環境の乱れで起こる

・ストレスなどからくる腸内環境の乱れから起こる

・水分不足で起こる

 

あまり体を動かさない女性や高齢者などは弛緩性便秘になりやすいと言われている様です。日頃からヨガなど少し運動を取り入れてみると良いかもしれませんね。

 

痙攣性(けいれんせい) 便秘

 

 

痙攣性便秘は腸が痙攣すると起きる便秘と言われています。痙攣性便秘は精神的に何か不安や不快に感じたりストれるなど自律神経の乱れにより起こりやすいと言われています。また 生理前などに下痢・便秘を繰り返す女性も痙攣性便秘には気をつけて下さい。

 

 

痙攣性便秘は・・・

 

・腹部に腹痛が起きる

・便秘だけでなく下痢も繰り返す

・コロコロ便が出る

・細く少量の便が出る

 

腸が痙攣すると過剰にぜん動運動をしてしまいます。便に水分を吸収する時間がないため下痢になってしまうと言われている様です。

 

直腸性(ちょくちょうせい)便秘

 

 

直腸性便秘は便が排出される腸の出口のところの腸が弱いことで起きる便秘と言われています。腸内をスムーズに便が移動してきても出口のところでうまく排出出来ないため便秘になってしまう様です。便がいつも硬かったり排出する時痛みを感じたりするとなりやすくなります。

 

 

また 下痢をしている場合ですが下痢の水分は酸性なのであまり下痢が続いたりすると酸の刺激で肛門を傷つけてしまうことで直腸性便秘になってしまう原因にもなる様です。直腸性便秘になると排便時に痛みが伴うことが多いので排便をしたくないと感じてしまい悪循環になってしまいがちです。

 

直腸性便秘は・・・

 

・あまり便意を感じない

・大きくて硬い便が出る

・なかなか排便出来ない

・臭いおならが出る

 

改善方法の1つは食事などを工夫して腸内環境を整えて見てはいかがでしょうか?

 


 

いかがでしたか?便が出ないってことが便秘かと思っていましたが下痢も便秘というとは知りませんでした。私もよく不快な気分になると急にお腹が痛くなり下痢になるんです(^_^;) もしかしたら痙攣性便秘なのかも?と感じました。下痢だから便秘ではないでしょ!なんて思っていましたが違っていたのかもしれませんね。毎日の食生活と適度な運動が大切と改めて感じました。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

 

( キュレーター : Rose )

 

 

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Rose

Rose

幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

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