ダイエットの経験のある人ならお茶にも気を使ったと思いますが ダイエットに効果があり体にも良いお茶があることをご存知ですか？どんなお茶でも美味しいですが目的がある時は目的にあったお茶を選ぶ事がベストだと思います。今回はダイエットに効果があると言われているお茶について簡単に触れてみたいと思います。
緑茶とプーアール茶の「カテキン」が凄い！
正直に言ってお茶を飲むだけでダイエットが出来ると言うのはありません。ただ ダイエット効果をお手伝いしてくれると言われている効果はある様ですね。お茶に含まれている「カテキン」にはどんな効果が期待できるのかをご紹介しますね。
・体脂肪燃焼作用
・抗酸化作用
・抗菌作用
・口臭予防
・コレステロールの低下
・血糖上昇抑制
・血圧上昇抑制
この様に嬉しい効果が期待できるカテキンは運動時にお茶を飲んだりすることでお茶を飲んでいない時と比べると脂肪を燃焼させるスピードが早いと言われている様なんです。そして「糖分・脂肪」の吸収を緩やかに抑えてくれる効果もあると言われています。
ルイボスティーのミネラル
美容やダイエットにも効果があると言われている「ルイボスティー」。その中に含まれている「ミネラル」が体内にある余分な水分と老廃物を排出してくれる効果があると言われています。その効果により「むくみ」などデトックス効果が期待できるので運動中のスポーツドリンクとも言われているそうです。
また ルイボスティーにはランクなどがあります。最高級と言われている「オーガニックルイボスティー」は成分も多く含まれているのでおすすめしたいお茶の1つです。そしてルイボスティーの効果的な飲み方は「運動中 時間をこまめに取って飲むと良い」と言われています。
知っておきたいセンナの事
体質などにもよりますが センナが入っているお茶を飲むと「下痢」になる事もあると言われています。センナは「マメ科のハーブ」で昔から「下剤」として利用されて来ていた様です。日本では「センナの葉と実は医薬品扱い」になっているので便秘の解消に使われると聞いています。
この様な事からセンナはダイエット中に飲むと下痢になりやすくなり体重は減ってくれる様ですが体に大きな負担をかけてしまうので健康的にダイエットを継続していくと言う点からみれば あまりおすすめは出来ないかもしれませんね。