ダイエットに効果があるお茶って何かしら？

ダイエットの経験のある人ならお茶にも気を使ったと思いますがダイエットに効果があり体にも良いお茶があることをご存知ですか？どんなお茶でも美味しいですが目的がある時は目的にあったお茶を選ぶ事がベストだと思います。今回はダイエットに効果があると言われているお茶について簡単に触れてみたいと思います。

緑茶とプーアール茶の「カテキン」が凄い！

正直に言ってお茶を飲むだけでダイエットが出来ると言うのはありません。ただダイエット効果をお手伝いしてくれると言われている効果はある様ですね。お茶に含まれている「カテキン」にはどんな効果が期待できるのかをご紹介しますね。

・体脂肪燃焼作用

・抗酸化作用

・抗菌作用

・口臭予防

・コレステロールの低下

・血糖上昇抑制

・血圧上昇抑制

この様に嬉しい効果が期待できるカテキンは運動時にお茶を飲んだりすることでお茶を飲んでいない時と比べると脂肪を燃焼させるスピードが早いと言われている様なんです。そして「糖分・脂肪」の吸収を緩やかに抑えてくれる効果もあると言われています。

ルイボスティーのミネラル

美容やダイエットにも効果があると言われている「ルイボスティー」。その中に含まれている「ミネラル」が体内にある余分な水分と老廃物を排出してくれる効果があると言われています。その効果により「むくみ」などデトックス効果が期待できるので運動中のスポーツドリンクとも言われているそうです。

またルイボスティーにはランクなどがあります。最高級と言われている「オーガニックルイボスティー」は成分も多く含まれているのでおすすめしたいお茶の1つです。そしてルイボスティーの効果的な飲み方は「運動中時間をこまめに取って飲むと良い」と言われています。

知っておきたいセンナの事

体質などにもよりますがセンナが入っているお茶を飲むと「下痢」になる事もあると言われています。センナは「マメ科のハーブ」で昔から「下剤」として利用されて来ていた様です。日本では「センナの葉と実は医薬品扱い」になっているので便秘の解消に使われると聞いています。

この様な事からセンナはダイエット中に飲むと下痢になりやすくなり体重は減ってくれる様ですが体に大きな負担をかけてしまうので健康的にダイエットを継続していくと言う点からみればあまりおすすめは出来ないかもしれませんね。

いかがでしたか？お茶には脂肪を分解してくれる成分が入っているのでどの製品のお茶でも体には良いのだと安易に思っていました(^_^;) そしてお茶にはそれぞれ効能効果がありダイエット効果を助けてくれるお茶や注意をした方か良いお茶がある事も知りました。またカテキンも効果的に摂取すればダイエット効果を加速させてくれる期待も持てますし知っているとお茶も選びますね！これからは自分の目的にあったお茶を選んで飲んでみたいと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

（キュレーター : Rose )