シワを作らない美容の為にどんな姿勢で寝るのがいいの?

 

寝ると言っても色んな姿勢がありますよね。仰向け・横向き・うつぶせ寝と大きく分けると3つでしょうか?そしてこの3つの姿勢でもまた更に色んなポーズで寝ていると思います。この寝る姿勢で大きく美容に関係していたら寝る姿勢も気になりますよね。今回は寝る時の姿勢について簡単に触れてみたいと思います。 

 

美容の事を第一に考えるなら「仰向け!」

 

 

例えば・・・ うつぶせ寝をしていた翌日の朝は顔に枕の跡や線の様なものが付いてたりした事はありませんか?もちろん この跡は時間が経てば消えてくれますが 毎日 同じ向き・同じ方向で寝ていると癖になって来てそれがシワの原因になってしまう事は良くある話なのです。

 

そして 年を重ねていくとお肌の乾燥や弾力もなくなってくるので顔に出来た跡が消えにくくなってきてシワとなって大きく刻まれてしまうのはご想像がつくと思います。また 新陳代謝も下がってくるとお肌のたるみや吹き出物なども出来やすくなってくるのです。

 

 

この様なことから見ても美容には「仰向けで寝る」事が良い事が分かりますね。そして寝具も理想的なのは中位の硬さ・大きめの枕で首から支えてくれる物を選ばれると良いかも知れません。そしてこれは体のバランスとバストにも無理がはいらないので美しいラインも期待出来そうですよ。

 

首・肩・腰 の凝りにも仰向けが良い

 
 

 

横向きやうつぶせ寝 または膝を抱える様な姿勢や ランニングをしている様な姿勢で寝るのはリラックス出来る姿勢なのかもしれません。しかし やはりこの様な姿勢で長時間 寝返りもせずにいると背中を湾曲にした状態になっているので血流が滞り色んな部位の凝りにつながると言われています。

 

 

美容に関してもですが 色んな意味で「気をつけ」の姿勢で寝ることが良いのではないかと思われますね。もちろん 横向きで寝たり する方が良いこともあります。体格が大きい人には仰向けで寝るより横向きで寝た方が呼吸がスムーズに出来るなどあります。注意して頂きたいのは美容と健康に関しては仰向けがお勧めと言う事なんです。

 

寝る姿勢で性格が分かるらしい 

 

 

本当なのかは分かりませんが寝る姿勢で性格が分かると言う面白い事が分かりました。貴女はどのタイプなのか参考までに見て下さい。

 

 

・仰向け寝・・・自己中心的でチャレンジャータイプ・寛大で社交性がある。

・横向き寝・・・協調性があり思いやりがあるタイプ。

・うつぶせ寝・・・保守的・几帳面・慎重・真面目なタイプ。

また 丸くなって寝ている人はストレスを強く感じている時が多いと言われています。

 

 


 

いかがでしたか?私は横向きで寝る事が多いですが左右はその時の気分で違いますね(^_^;) 美容に関してですが 同じ方向で寝ていると確かに下になっている方の顔はほうれい線や目の下のたるみは なりやすいと感じます。だから最近は左右交互に寝る様にしています。本当は好きな姿勢でリラックスして寝たいと思いますが 年配の女性の顔に跡がついているのを見た事があるのでちょっとショックを受けた事を覚えています。なので寝る姿勢や寝具も大切に考えて自分の美容と健康のために寝る時であっても努力したいと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

 

( キュレーター ; Rose )

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