暖かい飲み物は体を温めてくれるので血液の循環が良くなり ダイエットをするにしても良いことだと言われているのはご存知だと思います。そしてヨーグルトも腸内環境を整えてくれる食品であり健康の維持やダイエットにも必要なものですよね。今回はヨーグルトを温めて飲むと美容と健康に更にどんな効果があるのか簡単に触れてみたいと思います。
温めるとヨーグルトはどうなるの？
ヨーグルトを温めると乳酸菌などをはじめとする様々な菌が活発に動き出します。冷たいヨーグルトは体内に入って温められてから活発になると言われているので口にする前に温めておくとすでに菌は活発な状態になっているので効果も早いという事になりますね。
また 腸内も冷えていると機能は低下気味になっているので新陳代謝も下り血流も悪くなってくると冷えやむくみの原因にもなりかねませんね。そこで暖かい飲み物などを飲んで温めると腸の動きも活発になってくるのです。更に暖かいヨーグルトを摂取する事によって乳酸菌の効果が早く現れてくるので栄養素の吸収もアップして体調が整ってくると言われています。
ホットヨーグルトの効果は？
ヨーグルトは便秘の解消に効果的だと言われている理由の1つに乳酸菌が入っているからだと言われています。でも 乳酸菌は約40度位にならないと活発に動いてくれないと言われているんです。冷蔵庫から出してヨーグルトを飲んだり食べたりしても なかなか効果が現れないと感じるのは温度が関係していることもあるかもしれませんね。
また 腸内環境はお肌と密接な関係があると言われている位 お肌にとって腸内環境の影響は受けてしまいます。老廃物が腸内で溜まってしまうとお肌にも「吹き出物・くすみ」があわられて来てしまうのです。それは肌も排泄器官だからだと言われています。
腸内を温めるホットヨーグルトはそんな腸内の温度もあげて更に乳酸菌も活発にしてくれるのでお肌のトラブルもか解消してくれ また 乳酸菌には保湿力があるので潤い効果も期待できると言うことになると思われます。
ホットヨーグルトの作り方とポイント
用意するもの
・耐熱皿
・無糖ヨーグルト
・スプーン
作り方と注意するポイント
・耐熱皿に食べる量のヨーグルトを乗せて電子レンジで約1分温める。
・温め過ぎないこと。
・温めたら熱が均等になるようにかき混ぜる
・かき混ぜて温度が低くなったと感じたら更に数秒電子レンジで温める。
ヨーグルトの効果は皆さんもご存知だと思います。そのヨーグルトの効果を更にパワーアップさせたのがホットヨーグルトです。少しの手間で健康と美容に効果があるとするなら試してみるのも良いのではないでしょうか？
いかがでしたか？ホットヨーグルトの効果は生きた乳酸菌を活発にさせてから体の中に入れると言うことですよね〜。その方が効果は確かにありそうですね！季節に関係なく特に女性は体を冷やしてはいけないと言われています。そんな時に温めたヨーグルトは私たち女性の強い味方になってくれる事は間違い無い様ですね。私も早速 ホットヨーグルトを試してみたいと思います。皆さんも良かったら一緒に試してみませんか？
（ キュレーター : Rose )