貴女はご飯の置き換えに「バナナ」を食べた事ってありますか？バナナは低カロリーなのでよくダイエットを目的とした食材としても多くの人が使われていると思いますが「ホットバナナ」で試された事はありますか？ホットバナナはダイエットだけでは無く美容効果も期待できると言われているんです！今回は女性に嬉しい効果があると言われている「ホットバナナ」について簡単に触れてみたいと思います。
温めるだけで効果がアップする！
バナナと言うとダイエットに効果があると言われているので多くの人はその様なイメージを持たれる人も多いと思います。でも バナナはダイエット効果だけでは無く美容でも効果がある事はご存知でしょうか？そしてバナナはそのまま食べても効果はありますがバナナを温めるだけでさらに効果がアップすると言われているんです。
ダイエットをしている時に辛いのは「空腹」だと思います。人は食の欲求が満たされないとイライラして「ストレス」になっていきます。そんな時バナナは「カロリーも低いし」・「消化が良く」・「甘くて」ストレスとなる原因を回避してくれる要素が沢山ありますね。夜はホットバナナで過ごす日もあって良いかも知れませんね。
バナナで若返り！
腸内環境が良ければ美容効果も期待できることは多くの女性はご存知だと思います。腸内環境を整えるのに必要なのは腸内の「善玉菌を活性化」させることにあると思われます。バナナに含まれている「オリゴ糖」は腸内の善玉菌の餌になるので善玉菌を元気に活発にさせてくれる役割をしてくれるのです。
そしてさらに効果をアップさせたいのなら「バナナを温める」いわゆる「ホットバナナ」にして食べると腸内環境改善の効果が期待できるのです。バナナはそのまま食べると体を冷やしてしまうこともある様ですがホットバナナにして食べることによって・・・
・腸を温める効果
・善玉菌の動きを活発にしてくれる
この様な効果が見られると・・・
・美肌効果
・代謝がアップする効果
・免疫力向上
この様に美容効果も期待できると言われているんです！また ダイエットをしていない人にもバナナはお勧めする健康食とも言えるのではないでしょうか？
ホットバナナの作り方
電子レンジで作る作り方
・バナナの皮をむきましょう
・バナナを一口大にカットしましょう
・600Wの電子レンジで約40秒温めましょう
1分位の時間でホットバナナの完成です！
焼きホットバナナの作り方
バナナを焼くホットバナナもあります。
・バナナの皮をむきましょう
・バナナを好みの形にカットしましょう
・フライパンに少量のオイルを入れバナナを焼いていきましょう
・バナナに焦げ目がついたら出来上がりです
レンジで「チン」する作り方も簡単で良いですがバナナを焼くことによって香ばしさが生まれますのでまた違ったホットバナナを頂けると思います。ぜひ 試して見て下さい。
いかがでしたか？私はバナナが大好きなので良く食べますがホットバナナにして食べてダイエットや美容効果に期待をしたことを知らなかったので今回は私自身が良いお勉強になりました。レンジでチンするのも簡単ですし焼くバナナも美味しそうで良いですね〜 早速 今夜からホットバナナで置き換えダイエットに挑戦してみたいと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。
（ キュレーター : Rose )