皆さんは自分の指を気にしたことがありますか？細くて綺麗な指は女性らしさを感じさせる憧れの指だと思います。でも もしかしたら指が細くて綺麗な人を憧れているだけではありませんか？今回は指を細くするための方法を少しだけご紹介させて頂きたいと思います。
毎日指のエクササイズを！
指のマッサージはいくつかありますが マッサージをする前に必ず「保湿クリームやオイル」などを塗って滑りをよくしておきましょう。指先が刺激されてポカポカして来たらいい感じになっていると思いますよ！それではいくつかのマッサージをご紹介しますね。
グーパー繰り返しエクササイズ
・グーを作りましょう。その時 少し力を入れてその状態を「5秒間キープ」しましょう。
・手を開きパーをします。ポイントは思いっきり開き 少し力を入れてピンとした状態を「約5秒間キープ！」
この動作を出来れば「10~20回」してみて下さい。
- ぎゅっとマッサージ
・反対の手で反対の指を1本ずつ握っていきましょう。
・痛く無いレベルまで力を入れて握りその状態で「約5秒間」キープしましょう。
・静かに握っていた手を離しましょう。
・10本1セット×2~3セット行って見て下さい。
1本ずつ行っていくと血行が良くなってくるとジワ〜っとする感覚が感じられると思います。
横よこ滑りマッサージ
・指の付け根のところを反対の手の親指と人差し指で挟み掴みましょう。
・掴んだ状態のまま指先の方に向かって滑らせましょう。
・指先の方に来たら今度は指の付け根の方に滑らせながら戻っていきましょう。
この動作を10本1セット×1日の3セット行って下さい。
ひねりマッサージ
・指1本を反対の手で指全体を握ります。
・この状態で小指の方向に軽くひねりましょう。
・慣れて来たら少し力を入れて行うと程よく圧がかかり気持ちが良いと思います。
ポカポカして来たら効果的に行われていると言う事になります。
お風呂で指のむくみを解消
指にも脂肪がついていたり むくんだりする事もあります。そんな時に効果的な方法は入浴中前に「指1本1本」ラップを巻いて血行を良くする方法があるんです。ラップを巻くのは慣れるまで少し大変ですが効果があるので頑張って巻いていきましょう。
・ラップは指の根元から指先までしっかりと巻いて下さい。
・ラップを巻いた指は湯船の中には入れず湯気などで温めましょう。
・少し温まって来たら指を曲げたり伸ばしたり動かしましょう。
・体から汗が出る位温まったら指のラップを外ずし終了となります。
指を太くする原因は？
指が太いのは日常生活にあると言えるかもしれませんね！では どんな事が指を太くする可能性を秘めているのか見てみましょう。
食生活
塩分やカロリーの高いものを常に食べている・水分の取りすぎなど。
指の関節をポキポキ鳴らす
関節を鳴らすと実は指の組織を傷つけてしまっているんです。組織を守ろうとして指が太くなっていく様です。
指立て伏せなどの運動
指に力を入れたり重たいものを持ったりすると指は関節から太くんなっていく様です。
手や指先が冷たい
指先が冷たいと指が守ろうとして脂肪などがついて来たりします。ネイルなども指を冷やす原因にもなりやすいのでネイルなどのおしゃれも感覚を開けて楽しまれることをおすすめします。
いかがでしたか？指先に脂肪がつくとはあまり意識はしていませんでしたが太る原因などは同じなので当たり前のことですよね(^_^;) 綺麗な指でもそうですが やはり適度な運動など日常生活が基本で大切なことなのだと感じましたね。私も不摂生が多いので規則正しい生活をする様に努力してみたいと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さいね。
（ キュレーター ： Rose )
Rose
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