バストアップに効果的な食事！

女性の中で「もう少しバストが大きかったらなぁ~」と思ってバストを大きくするためにマッサージをしたり谷間を作るブラなどを使ったりパットを使ったりしている人って多いのではないでしょうか。そんな貴女に日常の生活の中でバストアップにつながると言われている食べ物などを簡単にご紹介させて頂きたいと思います。

食べ物でバストアップ！

イソフラボンで女性ホルモンを活性化！

バストには乳腺がありその乳腺の周りには脂肪が存在します。バストの約9割が脂肪で構成されていますので脂肪の量が増えるとバスとが大きくなるというのは自然な摂理ですね。そしてバストの脂肪の量だけを増やす方法それは女性ホルモンの「エストロゲン」なんです。

ホルモンの分泌は私たちがコントロールできる働きではありませんね。そこでエストロゲンと似た働きをするイソフラボンを補うことでエストロゲンを活性化させると言う方法なのです。そしてイソフラボンは主に「プエラリア・大豆製品」に多く含まれています。

イソフラボンを多く含んでいる食品は「肉・魚・乳製品・卵・大豆製品」です。そして大豆製品の中でも「納豆が1番！朝ご飯よりも夜ご飯」におすすめです。

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エストロゲンを増やすボロン

ボロンとはあまり聞きなれないかもしれませんが「バストアップに大変効果的」で女性ホルモンのエストロゲンを増やしてくれるな栄養素なんです。それでは効果があると言われている食べ物を紹介しますね。

ボロンを多く含んでいる食べ物が「キャベツ」です。

良質なお肉を「鶏肉=ささみ・豚肉=ヒレ・牛肉=ヒレ」です。

アレンジがきく「卵」を食べよう。

ダイエットにもおすすめ「おから」

たんぱく質、ビタミンEがたっぷり「アボガド」

バストアップに効果的な間食には「ナッツ類」

他にボロンを多く含む「とろろ昆布」

バストアップに効果的な飲み物！

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豊富な大豆イソフラボンを含む豆乳

きなこ牛乳でエストロゲンを補給！

マテ茶でバストアップ

そのほか豆乳やマテ茶を中心にアレンジして飲む！それもいいと思いますね。豆乳にアボカドを入れてミキサーにかけたりマテ茶に豆乳を入れてみたり・・・オリジナルを楽しみながら飲み物を作るのも良いと思います。ぜひ試してみて下さいね。

過剰な摂取はダメ！

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イソフラボンなど必要以上の摂取は注意しましょう。もちろん食べ物や飲み物から取るので副作用はなどはほぼないと言われているのですが「食べ過ぎ・飲み過ぎ」には十分な注意が必要です。「納豆なら一日1パック・豆乳ならコップ1杯」でイソフラボンが摂れるそうですよ。

バストアップしたいと思う女性が多い事初めて知りました。考えてみれば・・・下着からバストアップ用になっていますし巨乳がいいと言われていますものね＾＾；私は胸の大きさは遺伝なので何もできずいいて言うならば豊胸手術？って思っていました。でも日頃の食事でバストアップ出来る可能性を知りました。知らないって損だと改めて知った瞬間でした＾＾；もう少し大きく・・と思っている人のお役に立てる情報になれたのなら嬉しいです。

（キュレーター : Rose )