シナモンはダイエットにも美容にも効果があるって知ってた？

皆さんはシナモンがダイエットに効果があるって知ってますか？意外とシナモンは香りだけと思われている人が多いと思いますが女性に嬉しい効果が沢山あるんです。今回はシナモンの効果効能について簡単に触れてみたいと思います。

シナモンと美容と健康

冷え性の女性は意外と多いものです。そしてそれは健康的にも美容的にも良くありませんね。体が冷えていると血流が滞り体の隅々まで栄養すら届かなくなってきてしまいます。女性にとってお肌や髪の毛に元気がないと見た目にも美しくないと言えるのではないでしょうか？

お肌はくすみ体のあちらこちらがむくみ更に髪の毛も「薄毛・抜け毛」の原因になっていってしまいます。シナモンには血管を広げて血流のを良くしてくれる他に血液をサラサラにしてくれる効果もあるようなので冷え性などが原因で起こるトラブルなども改善してくれる効果があると期待できる様です。

シナモンに期待できる効果は？

・脂肪細胞の働きを抑えてくれる

・新陳代謝をアップさせてダイエットにも期待が出来る

・美肌効果に期待が出来る

・抗酸化力でアンチエイジングが期待できる

・腸の働きを整えてくれる

・香り効果で脳の疲れを取ってくれる

・香り効果で記憶力がアップする

シナモンの適量とは？

シナモンの効果は女性に取って嬉しい事がわかりましたがどんな良い食材でも「過ぎ」は良くありませんね。そこで覚えておいて頂きたいのがシナモンの摂取量です！シナモンの適量は「1日 0.6〜3g 」と言われています。この適量を超えてしまうと肝障害を引き起こしてしまう原因になってしまう可能性があると言われています。

市販のシナモンはパウダーなどで摂取するととても簡単ですし入れ物の説明のところに容量なども明記されていると思いますので摂取量も分かりやすいと思います。シナモンはどんな食材にふりかけても美味しくいただけますのでとても持って歩く事も出来るので手軽に摂取出来る女性の味方なのではないでしょうか？

いかがでしたか？シナモンにこんなに嬉しい効果効能があったなんて知りませんでした。私はシナモンの香りがちょっと苦手だったのでコーヒーなどにシナモンをかけていただいている女性をみるととても「カッコよく」見えて憧れていました。でもこんなに嬉しい効果があると知った以上私も素敵な女性の仲間入りをしなければもったいないと思いますので早速シナモンを購入したいと思います。皆さんも良かったら「Myシナモン」を持ち歩く女性になってみてはいかがでしょうか？

（キュレーター : Rose )