ごぼう茶でダイエット!

 

皆さんは「ごぼう茶」を飲んだ事はありますか?ごぼう茶は女性にとってとても素敵な効果をもたらせてくれるのです。それはダイエット効果と美容効果なんです。今回はごぼう茶も効果と作り方について触れてみたいと思います。

 

どんなダイエット効果があるの?

 

 

ごぼう茶には「サポニン・イヌリン」と言う成分が含まれています。サポニンは脂肪やコレステロールを分解してくれる効果があり その働きが脂肪やコレステロールを減少させてくれるんです。そしてイヌリンは水溶性の食物繊維なので慢性的な便秘を改善しながら腸内環境も整え新陳代謝もよくしてくれる効果が期待できるので痩せやすい身体を作るお手伝いが出来るのだそうです。

 

 

便秘は腸の中に便を残している状態になっています。そうすると腸内に悪影響を及ばす事はお分かり頂けると思います。そんな時にごぼう茶はいい働きをしてくれる飲みのもなのです。

 

美容効果は?

 

 

ごぼう茶で美容効果の1つに「利尿作用」があります。例えば 朝 起きると毎日の様に顔がむくんでいたりする女性は多いと思います。この様な時にごぼう茶を飲むとむくみなどに効果があると言われています。体の中にある余分な水分を排出してくれるのです。

 

 

また サポニンは美容効果がある「ポリフェノールの一種」なのです。ポリフェノールは抗酸化物質とも言われ「アンチエイジング効果」が期待出来ると言われています。抗酸化物質は体がサビてしまうのを防いでくれる効果があります。ご存知の方も多いと思いますが細胞を傷つけてしまう1つに「活性酸素」があります。

 

活性酸素はある程度の量なら体を守ってくれるのですが増えてしまうと逆に正常な細胞を傷つけてしまうのです。毎日 ごぼう茶を飲むことで余分な活性酸素を制御してくれるのがごぼう茶なのです。

 

ごぼう茶の作り方

 

 

・ごぼうの皮は剥かず 土や汚れなどを落として綺麗にしましょう

・ごぼうを包丁・ピーラーなどでささがきにしましょう

・ささがきにしたごぼうをザルなどにのせて天日干しをしましょう

 

 

・電子レンジでもOK! 乾燥するまでレンジを使って行きましょう

・ごぼうが十分に乾燥したらフライパンなどで乾煎りしましょう

・乾煎りの目安時間は 10分〜15分位です

 

この工程が終わったらごぼう茶が完成です。急須に出来たごぼうとお湯を注いで飲んで下さい。

 


 

いかがでしたか?ごぼう茶は簡単に作れて乾燥したごぼうも保存出来るのでいつでも簡単に飲むことが出来ますよね!私は何度かごぼう茶を頂いたことがありますが 香ばしくてなかなか美味しかったですね。もちろん ゴボウの香りはしますね。以前 通っていたエステサロンでもゴボウ茶が出されていたので効果はあるのだと感じていました。皆さんも良かったら「ごぼう茶」を飲んで見てその効果を実感してみて下さい。

 

( キュレーター : Rose )

 

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