低血圧は女性にとって辛いもの・・・改善したいですね!

 

貴女も「低血圧」ですか?低血圧は女性とって辛いものですよね!特に暑い季節になると「立ちくらみ」などの症状が出やすくなると言われています。そして低血圧になると日々の生活にも差し支えが出てくることもある様です。今回は低血圧の症状と改善方法について簡単に触れてみたいと思います。

 

どんな症状があるの?

 

 

低血圧の代表的な症状は「立ちくらみ・めまい」だと思います。この立ちくらみなどは「下半身などに溜まっている血液が上半身に上げる力が弱い事が原因で起こる症状だと言われている様です。その症状が強く出てしまうと「失神」してしまう事もある様なんです。

 

 

また 朝起きるのが辛い!などの症状も多く聞かれたこともあると思いますが 低血圧の人は神経伝達物質が十分に分泌されないので自律神経の切り替えがうまく出来ないので朝は辛いと感じてしまう様です。この様に交感神経の伝達が上手くいかないので睡眠時も眠気が起こりにくいので さらに朝になると辛いと感じてしまう様ですね。

 

その他に起こる主な症状

 

 

低血圧の症状には個人差があります。また「 症状が出ない・気づかない」人でも低血圧の人は多いと言われています。一般的に言われている症状をご紹介させて頂きます。もしかしたら「思いついたり・当てはまる症状」があるかもしれませんね。でも 必ずしも低血圧では無いこともありますので参考までに見てみてください。

 

 

・肩こり

・思考の低下(集中力・記憶力)

・動悸・息切れ

・食欲不振

・耳鳴り

・手足などの冷え

・むくみ

 

症状には個人差があるのでこの限りではありませんが 低血圧になると血流も悪化してしまうというので体のいたるところで不調が出てきてしまうと言われている様です。

 

改善したい時はどうしたら良いの?

 

 

やはり低血圧を改善出来るならしたいですよね〜 もちろん医師に相談しながら改善してく事が一番かもしれませんが 日常生活でも気をつける事があれが少しは改善出来るかもしれませんね。では日常生活でのポイントをお話させて頂きたいと思います。

 

 

・生活のリズムを見直しましょう

・朝食は必ず食べましょう

・バランスの良い食事を心がけましょう

・食後はカフェインを摂取しましょう

・マッサージをしましょう(入浴時がおすすめです)

・姿勢を変える時はゆっくりを心がけましょう

・出来るだけ人混みは避けると良いかもしれません

・暑い時間帯をさせて外出すると良いかもしれません

 


 

いかがでしたか?低血圧は女性にとって本当に辛い事だと思います。私も低血圧の持ち主なので良く分かります。私は以前 看護師さんから血圧を測って頂いた時に その看護師さんが3回 血圧測定器を交換していたんです。壊れているのかな?って看護師さんも不思議がっていたんですが 実は私の血圧が測定出来ないくらい低かった事が分かったのです(^_^;) その看護師さんはびっくりして私に「気持ち悪くありませんか?・大丈夫ですか?」って何度も聞いてくれたのですが当の私は何にも感じていなかったので「全然大丈夫です!」とお答えした事があったんです(笑)毎日の事なので体が低血圧の状態に適応していたのだと思います。体って凄いですよね〜。食事の見直しをしたり 暖かいものを食べる様にしたり 食生活の見直しをしたら 低血圧は改善してきました!私の不摂生が原因だったのかは分かりませんが今は体調も良くなりましたよ!皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

 

( キュレーター : Rose )

 

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