貴女を綺麗にしてくれる食べ物って何?

貴女を綺麗にしてくれる食べ物って何?

 

綺麗にしてくれる食べ物ってあるの?そんな声が聞こえてくる様な気がしますが・・・ 綺麗にしてくれると言ってもお顔のパーツを変えるとか そう言う事ではありませんのでご承知おき下さいね。では 綺麗になると言う事ですがそれは体が健康でいると言う事なんです!今回はそんな綺麗になれる食べ物について簡単に触れてみたいと思います。

 

綺麗になる食事とは?

 

 

人は毎日食事をしています。体を維持するために食事をします。でもその食事は体に必要なものを食べてい流でしょうか?最近ではコンビニエンスストアなどでも手軽に買えますし それに美味しい〜 1人暮らしの人や簡単に済ませたい人には助かりますよね。

 

でも 好きなものだけ食べていては体に必要な栄養素が摂取出来ませんね。栄養が偏ってしまう原因になってしまいます。体に必要なものがないと体の中で優先順位などが作られて来て必要なところから順に栄養を消費されていくんです。そうするとだんだん健康的な体ではなくなってきますね。

 

 

健康的では無い!としたらどうなるのでしょうか?「肌に潤いがなくなってきます」そして「シワやしみ」が増えてきますね。「腸内環境も悪くなり・血流も滞ると体が冷えてきてむくんで来たり」健康で美しい貴女では無くなると言う事なのです。人間に必要とされているのは「5大栄養素」です。「たんぱく質・糖質・脂質・ミネラル・ビタミン」です。

 

その5大栄養素をバランスよく食べると新しい細胞などを作り出したり 様々な効果を与えてくれるのです。毎日の食事は貴女の体のバロメーターになっています。なので自分の体には何が必要なのかを考えて必要なのもを必要なだけ食べれば体は必ず答えてくれると思いますよ!

 

肌荒れを綺麗にしてくれる食べ物

 

 

ヨーグルト

 

美容に効果があると言われているのがヨーグルトです。ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれているので腸内環境を良くしてくれる効果が期待できます。腸内環境が整ってくると便秘が解消され善玉菌が活発になりお肌のトラブルも解消してくれるので美容効果に期待できますね。

 

しいたけ

 

 

しいたけには新陳代謝をあげてくれる効果が期待できます。また 便秘の解消と貧血の予防にも活躍してくれるんです。そして「ニキビや吹き出物」などにも効果が期待できると言われているんです。

 

シワを綺麗にしてくれる食べ物

 

 

きゅうり

 

きゅうりは約90%が水分で出来ています。含まれている栄養素は「ビタミンC・カロチン」などがあります。また きゅうりなきゅうりパックもできるのでお肌の引き締め効果が期待できます。

 

手羽先・豚足など

 

 

手羽先や豚足などはコラーゲンが豊富に含まれているのでおすすめです。その他に鳥の皮なども効果があると言われています。

 

かぼちゃ・ほうれん草

 

血行を促しリンパに流しお肌に潤いを与えてくれます。

 

もちろん その他に沢山の食品が色んな効果をもたらしてくれます。自分に合う食品を見つけるのも楽しいかもしれませんね。健康である事は貴女を美しくしてくれる源です。毎日の食生活に少し気をつけるだけで綺麗になれるのは嬉しいのでは無いでしょうか?

 
 

 

いかがでしたか?綺麗にしてくれる食べ物って何かしら?と思ったかもしれませんが 結局 体が健康でいれば「お肌・腸内環境」が安定して結果 いい循環が始まると言う事なんですね!ダイエットや気になる部分の改善なども基本の体が出来ていないとダメだと言う事なのだと改めて気付きました。ついつい気になるところをだけを見てしまいますが大切なのは体と言う事なんです。色んな食品のある中で自分のオリジナルの食べ物を見つけるもの楽しいかも知れませんね。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

 

( キュレーター : Rose )

 

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Rose

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幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

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