森のバターと言われるアボカド!女性に嬉しい効果とは?

森のバターと言われるアボカド!女性に嬉しい効果とは?

 

アボカドはお好きですか?アボカドは森のバターと言われる位 クリーミーで美味しいですよね!最近では色んなお料理に使われているアボカドにはその栄養価も高く女性に嬉しい効果も期待出来るんです!今回はアボカドの栄養価と期待出来る効果について簡単に触れてみたいと思います。

 

アボカドに期待できる効果

 

 

ご存知かもしれませんが「アボカド」には多くの栄養が含まれています。アンチエイジングが期待できる「ビタミンE・美肌ビタミンのB2・B3・リノール酸・オレイン酸」などの効果でお肌の乾燥を防いでくれます。また 食物繊維も豊富に含まれていて「アボカド1個に対してゴボウ1本分に相当」すると言われているんです。

 

その他に期待できることは・・・

 

 

・体脂肪の減少効果

・シワなどの予防効果

・整腸作用の効果

・動脈硬化の予防

・高血圧の予防

・血液サラサラ効果

・がん予防効果

 

アボカドはカロリーが高いので適量を把握して毎日 食べることをおすすめいたします。

 

アボカドで便秘解消

 

 

アボカドには食物繊維が豊富に含まれているので頑固な便秘には有効かもしれません。また アボカドは調理するのも簡単なので毎日食べる事もそんなに大変ではなさそうです。それにアボカドは色んなお料理にも合うので飽きずに食べることができますね。

 

 

おさしみの様にわさびをつけて食べても美味しいですし サラダやスムージーなどにしても美味しく頂けます。また ソースにしても美味しいですよ!飽きがこないので毎日続けられるアボカドの効果は早い人で数日で実感出来る様です。1日1個位を目安に続けて見てはいかがでしょうか?

 

アボカドでお肌ツルツル!

 

 

アボカドには良質なオイルが含まれています。その効果はお肌に潤いを与えてくれると言われているんです。特に乾燥肌の人はお顔だけではなく体全体にカサカサ感が減少していくと言われるほど効果に期待が出来そうなんです。はじめは顔や手などの感触が違ってくる様です。でもきっとお顔や手は変化に気付きやすいからかもしれませんね。

 

 

そしていつも通りのメイクでもファンデーションのノリが良いなど 気がつくと思われます。また 顔にツヤっぽさを感じたりお顔の血色が良くなったりと感じられると言われています。もちろん個人差はありますが 毎日 アボカドを摂取していると潤ってくる期待が持てそうなんです!良かったら「美活・腸活」にチャレンジしてみて下さい。

 


 

いかがでしたか?アボカドは栄養素が沢山含まれていますが高カロリーでもあると聞いていたのであまり購入しない様にしていましたが便秘解消効果と美肌効果に期待が持てると言う事でしたら話は別ですね!カロリーが高いのならご飯と置き換えにしても良いですし 1度に沢山食べなくてもいいのですから自分なりのアイディアと工夫で続けられると思います!美活と腸活が期待できるアボカド!皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。

 

( キュレーター : Rose )

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Rose

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幼い頃から楽しいことが大好き! 活発な性格でやんちゃな事もしていた私 結婚をして子供を2人産んで ぐうたら主婦になりました(笑) こんな私が何故か子供が通っていた幼稚園の保護者会会長になり それから短大の保護者会会長まで長きに渡り教育の現場に関わらせて頂きました武闘派の主婦です。

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