皆さんは 今のご自分のお肌の明るさに満足していますか？もしかしたら今のお肌のカラーを1トーンアップ出来たら嬉しいと思いますか？肌は色んな刺激などにより「くすみ」と言う形で顔に現れて来てしまいます。くすみの原因は本当に様々ですが その原因を知ることによって改善できる可能性もあるのでは無いでしょうか？今回はお肌のトーンをアップさせるための方法について簡単に触れてみたいと思います。
すくみの原因
健康な肌は潤いがありキメが細かいと言われていますね。肌が潤っていると肌が光を反射して更に明るくなります。この時見えるお肌が「透明感」があると言われる状態なんです。皆さんが憧れる肌と言うのはこの様な透明感の事を言われているのだと思います。
乾燥くすみ
一般的に乾燥肌と言うのは肌が「かさつき・キメが乱れている・凸凹している」状態を言います。そしてこの肌の状態が影となってしまい「暗い印象・肌にツヤが無い・疲れている」そんな印象に見られがちになります。
血色によるくすみ
血行不良には沢山の原因があると思います。例えば・・・
・疲れている
・睡眠不足
・冷え性
・タバコ
・腸内環境
新陳代謝も落ちていると思われますので当然 健康的には見えず見た目の印象もよく無いと思いますね。
メラニンのくすみなどは外からの刺激による事が主な原因かも知れません。紫外線の影響・ホコリなどによる摩擦・メイク汚れなど日常における生活の中で自然にダメージを受けてしまうことによる色素の沈着で起きるくすみだと思われます。特に目の周りは皮膚も薄いので刺激を受けやすくメラニンの沈着は受けやすいと言われています。
肌を明るくする方法は？
乾燥くすみの対策
乾燥によるくすみと感じた時は もちろん保湿が大切になりますね。でも いつも通りのスキンケアでは保湿力が十分では無いので乾燥肌になっているのだと思われます。そこでどうしたらお肌に潤いを与えられるのかをもう一度見直して見てはいかがでしょうか？
個人差はありますが セラミドやコラーゲンなど高い保湿力を持つと言われているスキンケア製品に変えてみる！または 化粧水などをつけたらヒリヒリする場合は乾燥肌ではなく敏感肌の可能性もあるので皮膚科などで扱っている超低刺激の製品などを使って見ることもおすすめです。
- メラニンによるくすみ
美白効果があるスキンケアを使うと効果があると言われています。例えば・・・ ビタミンC誘導体・プラセンタエキス などがありますね。直ぐに実感はないかも知れませんが続けてみるといいかも知れません。また 1年中紫外線は降り注いでいますので紫外線ブロックのクリームなどつけておかれると肌への刺激も少なくなると思います。
お肌の色に効果的な食品
鉄分が多く含まれている食材
牛肉の赤身・豚レバー・カツオ・マグロ・煮干し・海藻類・ひじき・大豆 など
ビタミンCが多く含まれている食材
アセロラ・キウイフルーツ・ピーマン・ゴーヤ・レモン・明太子・柿・ケール など
- フィトケミカル
ブルーベリー・カシス・トマト・玉ねぎ・ごま・生姜・そば・エビ・緑黄色野菜 など
いかがでしたか？肌のトーンが明るく見えると顔の印象も健康的に見えると思います。もちろん 根本的なお肌のカラーをアップさせる事はできませんがお肌にくすみなが無く潤い血色が整っていると明るい印象が持たれるのは間違いないと思います。皆さんも良かったら参考にしてみて下さい。