ランチ

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夏バテ回避には食事が一番!食欲を取り戻す方法

暑い夏は食欲が落ちてしまいがちですよね。食べるとしても口当たりの良いものを選んでしまうのでどうしても栄養が偏りがちです。「そうめん」や「アイス」「ジュース」等などでは、ますます夏バテを加速させる結果につながりかねませんので、そうならないためにはまずは食欲を取り戻す食材をとりスタミナをつけましょう。食 […]

夏の食中毒に要注意!アニサキスには正露丸が効く?!

梅雨が明ければアウトドアの季節ですね~!海に山に川へと出かけるとなればお弁当をもっていきますが気温が高くなるこの季節は食中毒の原因も増えてきそうです。ごはんが傷まないように梅干しを入れているから大丈夫!といっても、どれでも大丈夫ではなさそうです。食中毒にかからないようにどんなことに気を付ければいいの […]

太らない食べ方にはルールがある

女性なら一度はダイエットの経験がある人が多いのかと思いますが、ダイエットではどんなことに気を付けていますか?ほとんどの方が食べる量や、内容に重点を置いていたのではないかと思いますが最近のダイエットは食べる「順番」と「時間帯」が太りにくくさせるといわれているようです。他にもどんなルールがあるのか見てみ […]

コンビニで「糖質制限ダイエットメニュー」を選んでみよう!太る食べ物・やせる食べ物はどれかな?

今流行りの糖質制限ダイエットは誰もが知るところで、すでに実行している人もいると多いと思いますが、実際のところ詳しいメカニズムまで理解している人は少ないのではないでしょうか。そこで良く利用するコンビニ食も含め、正しい糖質制限を知っていきましょう。   太らない食べ方とは   糖質制 […]

にんにくのニオイを消す効果的な方法とは

元気を出したい時に食べるものと言ったらやっぱりニンニク!焼肉でもたーっぷりいただけるニンニクですが、後のニオイが気になるところ(汗)。食べたいんだけどランチでは控えておこうとか、人と会う前はやめておこうと、気にしている人も多いのではないでしょうか。ニオイいを気にせず食べれたらどんなにいいか‥‥と思う […]

野菜不足の現代人にぴったり!大戸屋の定食に野菜たっぷりメニューが追加

  日本の昔からの食文化である「定食」は主菜・副菜とバランスよく栄養が摂れる食事として人気ですが、定食屋チェーン店といえば「大戸屋」をご存知ですか?バランスよいメニューがまたさらに増えるとのことで毎日のランチに足しげく通いそうですね。早速大戸屋の魅力を見ていきましょう。   野菜 […]

お弁当のおかず作りに迷ったら試してみて!おかず作りに必要なコツとテク

毎日早起きをして家族のお弁当作りをしているお母さんには本当に頭が下がります。少しでも楽に早くできる、お弁当作りのコツをご紹介しますね。   お弁当作りの時短テク   忙しい朝にはなるべく早くお弁当作りは終わらせたいですよね。時短をするにはちょっとした裏技を使うといいんです。それは […]

ジャンクフード中毒と脳の関係とは

「ジャンクフードは体に良くない」そんな認識があるにも関わらず、つい食べたい衝動に駆られるには、ある恐ろしい理由があるそうです。   「ジャンクフード」を欲する理由とは   ジャンクフードと聞いてどんなものを思い浮かべますか?ハンバーガーやフライドポテトを想像する人も少なくないと思 […]

ツナサン、ツナマヨ、ツナスープ、主婦の味方「ツナ」がピンチを救う

ツナと言ったら「ツナサンド」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。大人も子供も大好きなツナサンドは火も使わず簡単にすぐできるし、しかも経済的ですよね。一番シンプルな作り方は、ツナにマヨネーズを混ぜるだけでもできますが、ちょっとしたコツと具材を合わせることでさらにおいしいツナサンドができるんだそ […]

バランス良い食事をとるには

「忙しいからサラダだけ」になってない?   現代の日本ではたくさんの食べ物が溢れ、健康にも気を付けている人も多いと思いますが、現実の働く世代のランチの実態を(社)大人のダイエット研究所が調査をしたところ、現実と意識のギャップを知る結果となりました。実際に手軽なコンビニやテイクアウトなどを利 […]

お弁当を楽しく作るコツ

「美味しかった」と笑顔になるお弁当のヒミツ   毎日ご主人やお子さん彼氏など、楽しみにしているお弁当も作る側からするとメニューがマンネリ化してきたり、時間に追われたり…もっと楽しく作れる方法はないかと考えてしまいますよね。味付けもこのマンネリを脱出するためにどうしたらよいのでしょうか? & […]

時短料理にはこれ!

作りおきより日持ちする「味つけ冷凍」   仕事をしている女性等、忙しい主婦は週末におかずをまとめ作る「作り置き」をしている人も多いと思いますが、それには少し欠点があります。それは長く日持ちしないこと。冷蔵で3~4日、長くて5日位しかもたない。そこで注目したのが、作り置きが進化した「味付け冷 […]

女性のミカタ「雑穀米」

肌荒れや冷え性にはコレ!お悩み別のおすすめ雑穀   最近、雑穀は栄養があり体に良いと広まっていてレストランや喫茶店でも注文する人が増えてきています。しかし具体的な悩みを解決するにはどれを選べばいいか迷いますよね。雑穀に含まれる栄養素は特に女性独自の不快な症状を和らげる力があり、女性の悩みを […]

「焼き課」新人・秋田くん 世界で”お好み焼”を広める!? -第2話ポーランド編-①-2

 オタフクソースのさらなる世界進出のため、18歳の新人・秋田くんに与えられた精鋭「お好み焼課(通称:焼き課)」の最終試験。ミッションを遂行すべく、秋田くんはオタフク「お好みソース」と「ホットプレート」を片手に、世界に飛び出し「お好み焼」を焼く!   前回までのあらすじ  「お好み焼きを世界 […]